Världshälsodagen 2024

Vad är väldshälsodagen?

Världshälsodagen kommer från WHO (världshälsoorganisationen) och är FNs fackorgan för hälsofrågor. Med hälsofrågor menas både den psykiska, fysiska och sociala hälsan. Målet är att alla person ska uppnå den bästa möjliga hälsan.

Hur uppmärksammas den?

Den 7 april uppmärksammas för att WHO bildades år 1948. Under denna dagen brukar WHO ha olika tema med anknytning till hälsa.

Presenttips till en person som har eller behöver en hälsosam livsstil.

• Böcker om mindsfulness på bokus. *Mindfullness innefattar medveten närvaro. Avslappningsövningar som är en metod att hantera bl.a. stress, oro och smärta. Det går ut på att fokusera på nuet, med hjälp av dina sinnen och andning. Mindfulness i vardagen
• Ett personligt boktips är Henrik Wiman ”Det ska inte vara krångligt att må bättre : handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv”. Det ska inte vara krångligt att må bättre
• Kosttillskott och träningstillbehör från gymgrossisten. Ibland behöver vi kosttillskott för att vi har brister på viktiga vitaminer och mineraler. Brist på vitaminer kan göra att vi mår dåligt och blir trötta.
• Utflykter som styrker både ditt inre och yttre på Live it.
• Hälsosamma måltider med matkasse från Hello Fresh.
• Smartwatch håll koll på bland annat din sömn och hur mycket du rört dig. Skapa enkelt en önskelista här med hälsosamma önskningar. Tips! Öka din vardagsmotion. Kan du cykla till jobbet istället för att ta bussen? En vuxen människa bör vara fysisk aktiv i minst 150-300min i veckan. Detta kan förbättra både din fysiska och psykiska hälsa. Genom att träna minskar du risken att drabbas av bland annat folkhälsosjukdomar. Du bygger även upp din stresstålighet och fysisk aktivitet minskar ångest. Av fysisk aktivitet blir du piggare och gladare då dina endorfiner frigörs. Hitta det du tycker är roligt. Testa dig fram och hitta vad just du vill göra för fysisk aktivitet. Mår du eller någon du känner psykiskt dåligt och behöver stöd, besök då https://mind.se Ta hand om dig!